春季如何预防精神疾病？ ——诸暨网-凯发旗舰厅官网

　　■孙迪霞
　　
　　春季是草长莺飞、万物复苏的季节，也是各类疾病，特别是精神疾病“出没”的时节，抑郁症、精神分裂症、考试焦虑症等精神疾病在春季的发病率很高。那么，这些精神疾病又该如何预防呢?
　　
　　春季精神疾病的高发与气候因素以及睡眠质量有很大关系，市民朋友们需要加以注意。在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。
　　
　　抑郁症：表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往，如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀企图等行为。
　　
　　考试焦虑症：硕士考试、博士考试、高考，这些决定命运的考试往往都在春夏，可导致考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足，烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。
　　
　　精神分裂症：表现为突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激动，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。
　　
　　预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。总的来说，需要做到以下四个方面：
　　
　　1.要保持心态平衡，遇到事情应该要分析事情；
　　
　　2.不断调整自己的情绪变化，碰到事情特别是应急情况，要寻找自己合适的发泄途径，比如说参加体育锻炼，唱歌等；
　　
　　3.以前有这方面病史的病人，在这段时间用药一定要谨慎，一定要根据医嘱用药，切不可停药或者随意更换药品；
　　
　　4.调整自己的睡眠，保证充足的睡眠时间。